คุณจะตั้งค่าเวิร์กสเตชันสำนักงานของคุณอย่างไร?

นอกจากเตียงแล้ว โต๊ะทำงานยังเป็นสถานที่ที่พนักงานออฟฟิศใช้เวลาส่วนใหญ่อีกด้วย การจัดโต๊ะทำงานหรือเวิร์กสเตชันสามารถสะท้อนถึงลำดับความสำคัญและบุคลิกภาพของผู้คนได้อย่างไร เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากสภาพแวดล้อมในการทำงานอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน ประสิทธิภาพ และความคิดสร้างสรรค์ในการทำงาน
หากคุณกำลังจะตั้งค่าหรือจัดระเบียบเวิร์กสเตชันในสำนักงานใหม่ ลองดูเคล็ดลับด้านล่างเพื่อทำให้โต๊ะทำงานของคุณใช้งานได้

1. ปรับความสูงของโต๊ะ
ส่วนกลางของพื้นที่ทำงานคือโต๊ะ ในขณะที่ความสูงของโต๊ะส่วนใหญ่คงที่และไม่สามารถปรับให้เหมาะกับตำแหน่งที่แตกต่างกันของแต่ละบุคคลได้ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการนั่งในระดับความสูงที่ไม่เหมาะสมสามารถสร้างแรงกดดันและความตึงเครียดที่หลัง คอ และกระดูกสันหลังได้มาก เพื่อให้ได้ท่าทางที่ดี คุณควรนั่งตัวตรง ให้หลังพิงเก้าอี้หรือพนักพิง และผ่อนคลายไหล่ นอกจากนี้ เท้าของคุณควรราบกับพื้น และงอข้อศอกเป็นรูปตัว L และความสูงของพื้นผิวการทำงานที่เหมาะสมที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับความสูงของคุณและสามารถกำหนดความสูงของปลายแขนได้
การนั่งเป็นเวลานานส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต และการยืนเป็นเวลานานเช่นเดียวกัน หัวใจสำคัญของความสะดวกสบายและการทำงานตามหลักสรีรศาสตร์คือการสลับระหว่างการนั่งและการยืน ดังนั้นโต๊ะนั่งแบบยืนจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนจากการนั่งเป็นการยืนบ่อยๆ นอกจากนี้ ด้วยโต๊ะยืนที่ปรับความสูงได้ ผู้ใช้สามารถหยุดที่ความสูงที่เหมาะสมได้อย่างอิสระ

2. ปรับความสูงของจอภาพของคุณ
เพื่อรักษาท่าทางที่เป็นกลาง การวางตำแหน่งจอภาพให้ถูกต้องถือเป็นสิ่งสำคัญ เคล็ดลับในการจัดวางจอภาพตามหลักสรีระศาสตร์คือ ให้ด้านบนของหน้าจออยู่ที่ระดับสายตาหรือต่ำกว่าเล็กน้อย และให้จอภาพอยู่ห่างจากแขนประมาณหนึ่งช่วงแขน นอกจากนี้ คุณสามารถเอียงจอแสดงผลไปด้านหลังเล็กน้อย 10° ถึง 20° เพื่อให้สามารถอ่านได้โดยไม่ต้องละสายตาหรือก้มไปข้างหน้า โดยปกติแล้วเราใช้แขนยึดจอภาพหรือขาตั้งจอภาพเพื่อปรับความสูงและระยะห่างของจอภาพ แต่ถ้าคุณไม่มี เราขอแนะนำให้คุณใช้กระดาษหรือหนังสือหนึ่งรีมเพื่อยกความสูงของจอภาพ

3. เก้าอี้
เก้าอี้เป็นส่วนสำคัญของอุปกรณ์ที่เหมาะกับสรีระซึ่งพนักงานออฟฟิศต้องนั่งเกือบตลอดเวลา จุดประสงค์ทั้งหมดของเก้าอี้คือการยึดร่างกายของคุณ และที่สำคัญกว่านั้นคือเพื่อรักษาท่าทางที่เป็นกลาง อย่างไรก็ตาม รูปร่างของเรามีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและมีรูปร่างที่หลากหลาย ดังนั้นคุณสมบัติที่ปรับได้จึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเก้าอี้สำนักงานทุกตัว เมื่อปรับเก้าอี้สำนักงาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณราบกับพื้น เข่าของคุณอยู่ที่หรือต่ำกว่าระดับสะโพกเล็กน้อยโดยงอมุมประมาณ 90 องศา นอกจากการปรับความสูงแล้ว คุณยังสามารถหาที่พักเท้าได้เมื่อตำแหน่งที่นั่งของคุณสูงหรือต่ำเกินไป

4. อื่นๆ
เช่นเดียวกับโต๊ะและเก้าอี้ที่เหมาะสมกับเวิร์กสเตชั่นในสำนักงานที่เหมาะกับสรีระ การมีแสงสว่างเพียงพอก็เช่นกัน นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มต้นไม้สีเขียวลงในพื้นที่ทำงานของคุณเพื่อทำให้อารมณ์ของคุณสดใสขึ้นและเพิ่มผลผลิตได้อีกด้วย สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด เพื่อรักษาความยุ่งเหยิงและทำความสะอาดเดสก์ท็อป ให้วางสิ่งของที่จำเป็นไว้ในบริเวณที่เอื้อมถึง และเก็บสิ่งของอื่นๆ ไว้ในตู้หรือที่จัดเก็บอื่นๆ